बेहतर कल के लिए हमें हमेशा स्वस्थ जीवन जीने की जरूरत है। वैसे हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। हालाँकि, हम सभी कम ही जानते हैं कि ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। ग्रीन टी को सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है क्योंकि संसाधित होने पर यह कम से कम ऑक्सीकृत चाय प्रकार की होती है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि हम अपने दिन की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से करें।





ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हुए, हमारे पास उनमें से एक गुच्छा है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो वास्तव में हमारे दिमाग के साथ-साथ शरीर के लिए भी अच्छी होती है।

यहां हम उन 10 स्वास्थ्य लाभों की सूची बनाने जा रहे हैं जो रोजाना सुबह ग्रीन टी पीने से हो सकते हैं।





सुबह हरी चाय पीने के 10 स्वास्थ्य लाभ

1. ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल कम करती है

कहा जाता है कि हरे रंग का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसके एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के शोध के अनुसार, ग्रीन टी के सेवन से कुल कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है जिसमें रक्त में एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) शामिल होता है जो विशेष रूप से 2.19 मिलीग्राम / डीएल तक होता है। साथ ही, यह जानना दिलचस्प है कि ग्रीन टी का एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।



2. कैविटी और दांतों की सड़न को रोकता है

ग्रीन टी का सेवन कैविटी और दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है, इसके बायोएक्टिव यौगिकों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया और एसिड के उत्पादन को रोकते हैं।

3. वजन घटाने में मदद करता है

जो लोग कमर और पेट के आसपास अतिरिक्त वजन की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए ग्रीन टी का सेवन उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी के सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाया जा सकता है।

4. ग्रीन टी त्वचा के लिए अच्छी होती है

ग्रीन टी का सेवन आपको उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से दूर रख सकता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

5. ग्रीन टी टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में मदद करती है।

टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते मामलों के साथ, इसे रोकने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों की जरूरत है। ग्रीन टी का नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है जिससे मधुमेह के शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है।

6. ग्रीन टी कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद करती है

हम सभी जानते हैं कि नाम सुनते ही कैंसर कितना गंभीर लगता है। ग्रीन टी का सेवन किडनी, पेट, मुंह, अग्न्याशय और स्तन ग्रंथियों से संबंधित कैंसर जैसे कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

7. हरी चाय हड्डियों को मजबूत करती है

कुछ अध्ययनों के अनुसार, ग्रीन टी का सेवन खनिज को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है जिससे हड्डियों का निर्माण होता है। ग्रीन टी पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ मददगार हो सकती हैं।

8.ग्रीन टी फैट बर्न करने में मदद करती है

ग्रीन टी फैट बर्निंग को बढ़ाती है जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इससे आपके हृदय की पंपिंग सामान्य गति से होगी जिससे आपका शरीर तंत्र भी सामान्य रूप से कार्य करेगा।

9. ग्रीन टी मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती है

ग्रीन टी में कैफीन होता है जो अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है और उत्पादकता और मनोदशा के साथ-साथ मस्तिष्क के कामकाज में भी सुधार करता है।

10. ग्रीन टी सूजन के खिलाफ काम करती है

ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो शरीर में सूजन के खिलाफ मदद करते हैं। ग्रीन टी भी जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, / और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है, जिससे सूजन से लड़ती है।

इसलिए, अगर आपने इतने दिनों तक ग्रीन टी नहीं पी है, तो तुरंत ग्रीन टी पीना शुरू कर दें!