आप अभी तक नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप कल की तुलना में अधिक करीब हैं।
यदि आपके नए साल का एक संकल्प लगातार काम करना शुरू करना था, तो हमारे पास आपके लिए कुछ हो सकता है। यहां सबसे बड़ा वायरल चलन है जो आप सभी कसरत मित्रों के लिए YouTube पर व्यापक है।
प्रवृत्ति काफी चुनौतीपूर्ण है, और यह निश्चित रूप से सभी के लिए नहीं है। कई फिटनेस निर्माता अपनी मदद नहीं कर सके और वायरल प्रवृत्ति को अपनाया। ओह, हमने नाम का उल्लेख करना छोड़ दिया।
'5and500' चुनौती इस प्रवृत्ति को दिया गया नाम है . फिटनेस फ्रीक अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए लगातार तैयार रहते हैं। और यह कुछ ऐसा है जो फिटनेस फ्रीक कर रहे हैं।
आप एक बात से अवगत होंगे जो एक कसरत में जरूरी है: कभी भी अपनी सीमा से परे खुद को धक्का न दें। और आप निस्संदेह सुधार करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाएंगे। आप जानते हैं कि मैं किस सीमा की बात कर रहा हूं।
यह प्रवृत्ति उन व्यक्तियों के लिए अत्यधिक सलाह दी जाती है जो विशेषज्ञ हैं। यदि आप इस प्रवृत्ति में आए हैं, तो आइए सब कुछ विस्तार से समझाएं।
5 और 500 चुनौती क्या है?
इससे पहले कि हम क्रिएटर्स के चुनौतीपूर्ण वीडियो में शामिल हों, आइए जानें कि यह चुनौती क्या है। यदि आप इस चुनौती का सामना करते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि क्या हो रहा है।
5 और 500 चुनौती के लिए कसरत के प्रति उत्साही लोगों को 500 पाउंड डेडलिफ्ट या स्क्वाट करने की आवश्यकता होती है, जबकि उसी दिन 5 मिनट से कम समय में एक मील दौड़ने का प्रयास भी किया जाता है। . वास्तव में इसे पूरा करना एक चुनौतीपूर्ण चुनौती है।
पकड़ यह है कि वे सभी इसे एक ही दिन कर रहे हैं . 5and500 चुनौती, एक चरम प्रशिक्षण सनक, सीमाओं को और भी आगे बढ़ाने और किसी भी मामले में इस संयोजन को परिपूर्ण करने का प्रयास करती है।
यदि आप एक स्वास्थ्य उत्साही हैं जो लंबे समय से कसरत कर रहे हैं, तो आप समझेंगे कि इस प्रवृत्ति को अपनाना क्यों मुश्किल है। आपका इरादा एक पल में भारी वजन उठाने और फिर अगले एक मील तेज दौड़ने का नहीं है।
भारी भार उठाने से आपके शरीर को मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिलती है, लेकिन वही भारीपन दौड़ते समय आपकी गति को बाधित कर सकता है।
5 और 500 चैलेंज की उत्पत्ति
आप शायद इस चुनौती की उत्पत्ति के बारे में उत्सुक हैं, अब आप जानते हैं कि यह क्या है। यह कोई नई बात नहीं है, लेकिन कुछ साल पहले इसे सामने लाया गया था।
इस चुनौती को एक पुस्तक में प्रस्तुत किया गया था, लेकिन किसी ने इसे स्वीकार नहीं किया क्योंकि इसे प्रयास करना बहुत असंभव समझा गया था। यह काफी कठिन है, इसलिए अब तक किसी ने इस पर विचार नहीं किया।
क्रॉसफ़िट गेम्स के पूर्व निदेशक डेव कास्त्रो के क्रॉसफ़िट गेम्स के निर्माण ने 5and500 चुनौती बनाई।
हाल ही में, एडम क्लिंक , वर्जीनिया में एक फिटनेस कोच, ने पहली बार 5 और 500 चुनौती को स्वीकार किया, जिससे सभी कसरत प्रेमियों को गले लगाने के लिए एक प्रवृत्ति स्थापित की गई। नीचे चुनौती का प्रदर्शन करते फिटनेस कोच का दिलचस्प वीडियो देखें।
और आप जानते हैं कि क्या होता है जब एक प्रवृत्ति जारी रहती है। इसे कई फिटनेस क्रिएटर्स को पास कर दिया गया है।
5 और 500 चैलेंज 2022 का वायरल वर्कआउट ट्रेंड है
बहुत से लोगों ने उस समय इस प्रवृत्ति को नहीं आजमाया था क्योंकि यह अनुभव वाले लोगों द्वारा किया जाना था और यह अप्राप्य प्रतीत होता था।
हालांकि, कई फिटनेस पेशेवर अब इस चुनौती को स्वीकार कर रहे हैं और प्रदर्शित कर रहे हैं कि वे ऐसा करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं। तो, इस प्रवृत्ति पर आपके क्या विचार हैं?
यह वायरल 5 और 500 चैलेंज 2022 में फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच तेजी से नया ट्रेंडी सेंसेशन बन रहा है। अपने विचार हमें नीचे कमेंट सेक्शन में बताएं।
