75 सॉफ्ट चैलेंज: टिकटोक पर लेटेस्ट वायरल ट्रेंड

नया साल एक नई शुरुआत लेकर आता है। भले ही आप फिट रहने के लिए अपने नए साल के संकल्प पर टिके रहने में थोड़ी देर कर रहे हों, याद रखें कि कभी भी देर नहीं होती है।

यदि आपने टिकटॉक पर 75 सॉफ्ट चैलेंज देखा है, तो आप सोच रहे होंगे कि चर्चा क्या है। यह एक अन्य वायरल चलन के समान है जिसे '75 हार्ड चैलेंज' के नाम से जाना जाता है।

और यदि आप नहीं जानते कि वह क्या है, तो आज आप भाग्यशाली हैं क्योंकि हम आपको वह सारा ज्ञान देने जा रहे हैं जिसकी आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है। '75 सॉफ्ट चैलेंज' नाम से ही आप बता सकते हैं कि यह स्वास्थ्य के बारे में है।

'75 सॉफ्ट चैलेंज' क्या है?

शुरू करने के लिए, मैं समझाता हूं कि 75 सॉफ्ट चैलेंज क्या है। यह मूल रूप से लोगों को प्रेरित रखने के लिए एक कल्याण चुनौती है, और अप्रत्याशित रूप से, बहुत से लोग बोर्ड पर चढ़ गए हैं और वास्तव में उनके स्वास्थ्य में अंतर देख सकते हैं।

टिकटोक पर स्टीफन गैलाघर, या @StephenGFitness ने टिकटोक घटना को प्रेरित किया। बहुत से लोग '75 हार्ड चैलेंज' को पूरा नहीं कर पाए, इस प्रकार लोगों के लिए सुविधाजनक तरीके से स्वस्थ रहने के लिए यह आदर्श विकल्प है।

इसमें शामिल है चार नियम, मूल पाँच के विपरीत, और, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह बहुत दयालु और अधिक यथार्थवादी कार्य है। और नियम काफी बुनियादी हैं।

हालाँकि यह हार्ड चैलेंज जितना प्रसिद्ध नहीं है, लेकिन हैशटैग को अब तक टिकटोक पर 50 मिलियन से अधिक बार देखा जा चुका है और धीरे-धीरे बढ़ने लगा है।

मैं आज 75 सॉफ्ट चैलेंज शुरू कर रहा हूं। यह 75 हार्ड की तरह है, लेकिन जिन लोगों के पास दिन में दो 45 मिनट के वर्कआउट के लिए समय नहीं है, उनके लिए स्टीफन गैलाघेर ने एक वीडियो में बताया।

75 सॉफ्ट चैलेंज सरल नियम

अब जब आप जानते हैं कि यह स्वास्थ्य चुनौती क्या है, तो आप सोच रहे होंगे कि नियम क्या हैं। ईमानदार होने के लिए, नियम काफी सरल हैं, और वे आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हैं।

और यह कुछ सरल है कि हर कोई कोशिश कर सकता है। इस उल्लेखनीय 75 सॉफ्ट चैलेंज में, पालन करने के लिए केवल चार सरल नियम हैं। यहाँ दिशानिर्देश हैं! शुरू हो जाओ!

75 दिनों के लिए, हर दिन 45 मिनट के लिए ट्रेन करें। कोई दिन की छुट्टी नहीं है, लेकिन प्रति सप्ताह एक दिन सक्रिय वसूली के लिए समर्पित होना चाहिए। अच्छा खाएं और सामाजिक अवसरों पर ही पिएं। रोजाना तीन लीटर पानी पिएं। प्रतिदिन किसी भी पुस्तक के 10 पृष्ठ पढ़ें।

करना आसान है, है ना?

सोशल मीडिया पर 75 सॉफ्ट चैलेंज

कई लोगों ने इस ट्रेंड को फॉलो किया है और सोशल मीडिया पर अपनी राय जाहिर करते रहे हैं. क्या आप उनमें से कुछ में खुदाई करना चाहते हैं? आएँ शुरू करें।

इसे जांचें!

लोग इस ट्रेंड को अपना रहे हैं। शुरू करने में कभी देर नहीं होती!

75 सॉफ्ट चैलेंज का आज मेरा पहला दिन है। 1 गैलन पानी पीने, कसरत (सप्ताह के एक दिन आराम) से मिलकर, एक किताब से 10 पेज पढ़ें और 75 दिनों तक शराब न पिएं।

- जे (@curlygirljass) 9 जनवरी 2022

चुनौती का सबसे अच्छा हिस्सा 'किताबें' है।

इसलिए मैं 75 सॉफ्ट चैलेंज कर रहा हूं। चुनौतियों में से एक दिन में कम से कम 10 पेज पढ़ना है। मैंने यू आर ए बदमाश एवरीडे पढ़ना चुना। जब भी मैं इसे पढ़ता हूं, मेरे सामने ऐसे शब्द आते हैं जो मुझे अलग लगते हैं। हर दिन मैं उन शब्दों को साझा करने जा रहा हूं। अंदर बांधो।

- टेलर क्लाजेस (@ टेलररेने 21) 6 जनवरी 2022

लोग क्यों सोचते हैं '75 सॉफ्ट चैलेंज' '75 हार्ड चैलेंज' की तुलना में यथार्थवादी है?

कई लोगों ने कहा है कि 75 कठिन चुनौती अवास्तविक है क्योंकि यह अप्राप्य है।

पानी पीने और किताब पढ़ने की शर्तें 75 हार्ड चैलेंज जैसी ही हैं, हालांकि, आप नॉन-फिक्शन किताब नहीं पढ़ सकते।

और आप बिल्कुल भी शराब नहीं पी सकते, हालाँकि सॉफ्ट चैलेंज आपको अवसर पर ऐसा करने की अनुमति देता है। एक और चीज जो कई लोग जारी रखने में असमर्थ थे, वह है मौसम की परवाह किए बिना बाहर काम करना, जो हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है।

जबकि 75 सॉफ्ट चैलेंज लोगों को रोजाना अपने शरीर को हिलाने के लिए प्रोत्साहित करता है, यह दयालु भी है। अगर आप इसे धीरे-धीरे लेना पसंद करते हैं, तो 75 सॉफ्ट चैलेंज आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है!